Avslappende tøyningsøvelser

Tøyning og yoga-øvelser gjør kroppen smidigere, og kan få den til å slappe bedre av. Blir øvelsene en rutine før man slukker lyset, blir  de også et signal til kroppen om at det er på tide å koble ut. Det er vist at dette kan forbedre søvnkvaliteten!