Deep work: come concentrarsi in un mondo distratto

Indice

1. Deep work vs. lavoro superficiale
2. Perché gli studenti devono praticare il deep work
3. E-learning con un approccio votato al deep work

Deep work vs. lavoro superficiale

Deep work

Devi imparare a lavorare in modo approfondito per emergere nel tuo campo

Nel celebre libro di Cal Newport, il deep work viene definito come "una serie di attività professionali svolte in uno stato di concentrazione priva di distrazioni che spinge al limite le nostre capacità cognitive. Tali sforzi creano nuovo valore, migliorano le abilità, e sono difficili da replicare [1]."

Come afferma Newport, i risultati del deep work vanno ben oltre i benefici personali e provocano un vero impatto nel lavoro. Devi imparare a lavorare in modo approfondito per emergere nel tuo campo. Di certo non si tratta di un compito facile, però, dato che mette alla prova le capacità cognitive e il telefono deve rimanere spento e fuori portata. Il mondo digitale in cui viviamo non è fatto per questo stile di apprendimento, quindi abbracciarlo è una presa di posizione radicale contro una cultura che promuove il lavoro superficiale.

Lavoro superficiale

Il lavoro superficiale è il nemico giurato del lavoro approfondito, e tutta via è quello che la maggior parte di noi fa per la maggior parte del tempo. Newport, sempre nel suo libro, lo definisce come "una serie di compiti che non richiedono particolari capacità cognitive e sono spesso svolti in uno stato di distrazione. Questi sforzi tendono a non creare molto nuovo valore nel mondo e sono facili da replicare". 

I nostri luoghi di lavoro riflettono questo stile di lavoro superficiale. Basta pensare a tutte le e-mail a cui dobbiamo rispondere e ai messaggi interni che continuano a inviarci notifiche. Questi compiti richiedono pochissime abilità intellettuali e concentrazione. Se lavori in questo modo per un'intera giornata, sarai probabilmente insoddisfatto del risultato finale. Abbiamo bisogno di raggiungere uno stato di calma concentrazione  con compiti più lunghi e complessi se vogliamo dare il meglio a noi stessi e alla nostra azienda. In altre parole, dobbiamo praticare il deep work!

Perchè gli studenti devono praticare il deep work

La concentrazione rappresenta una grossa parte del deep work

Il lavoro approfondito è un aspetto essenziale dell'apprendimento. Senza, le informazioni semplicemente entrano da un orecchio ed escono dall'altro. La concentrazione rappresenta una grossa parte del deep work, ed è necessaria per essere pienamente coinvolti nel materiale formativo. Solo così è possibile sentirsi davvero soddisfatti. Ecco un'equazione che prova questo punto:

Lavoro di alta qualità = tempo trascorso x intensità della concentrazione [2]

L'esempio di Bill Gates

Gli studenti devono lavorare in modo approfondito per ottenere il meglio da se stessi. Newport spesso fa riferimento a personaggi famosi che hanno adottato la mentalità del deep work per arrivare al successo. Bill Gates aveva stabilito delle "settimane per pensare" che sono un fantastico esempio di struttura concepita per il lavoro approfondito. Una settimana, due volte all'anno, Gates si chiudeva in una capanna nella foresta. Qui, si dedicava solo al suo lavoro per circa 18 ore al giorno. Questra struttura lo aiutava a concettualizzare le idee che hanno trasformato Microsoft nell'azienda che è oggi. 

Gates ha ottenuto moltissimo dalle sue "settimane per pensare", ma non si tratta di una soluzione alla portata di tutti. Quello che possiamo fare invece è ispirarci alla sua idea: bloccare un periodo di tempo quotidiano da dedicare alla concentrazione ininterrotta è la strada maestra per la crescita personale, la produttività e in ultima istanza per migliori risultati. Magari non saremo capaci di concentrarci su un unico compito per 18 ore al giorno, ma con il tempo possiamo allenarci alla concentrazione.

Il deep work allena i "muscoli" della concentrazione

In genere, quando si parla di concentrazione esistono due tipi di persone: quelle che faticano a iniziare un compito e quelle che faticano a rimanere concentrate dopo aver iniziato. 

La concentrazione va allenata perché possa crescere

Come con qualunque muscolo, anche la concentrazione va allenata perché possa crescere. Stabilire delle scadenze artificiali può essere una soluzione per migliorare la concentrazione perché crea un falso senso di urgenza che può aiutarci a iniziare un compito. Tendiamo a far rientrare un compito nel tempo che abbiamo a disposizione: se diamo a noi stessi solo 30 minuti per portare a termine un compito, probabilmente lo completeremo in quel lasso di tempo. Al contrario, se dedichiamo un'intera giornata di tempo non strutturato a un unico compito, quello prenderà tutto il giorno [3].

Anche disattivare le notifiche può aiutarci ad allenare la nostra concentrazione. In breve tempo spegnere il cellulare quando hai bisogno di svolgere un lavoro approfondito, o disattivare il sistema di notifiche di messaggistica del computer, diventerà un'abitudine. Sembra facile, vero? Ma allenare i "muscoli" della concentrazione è in realtà un compito molto difficile. Un grande aiuto può venire dalla routine. Ecco alcuni passaggi che puoi provare la prossima volta che hai bisogno di concentrarti:

1. Silenzia le notifiche
2. Metti il cellulare dove non puoi vederlo
3. Raccogli tutte le informazioni di cui hai bisogno
4. Esci dal sistema di messaggistica interno
5. Comincia il deep work

Ma a che cosa serve un muscolo della concentrazione ben allenato? Come abbiamo chiarito con l'esempio di Bill Gates, concentrazione profonda = maggiore produttività. Gli studenti hanno bisogno di essere coinvolti più in profondità nel materiale del Corso e di lavorare senza distrazioni per ottenere il massimo dal contenuto. Non solo, ma allenare la tua capacità di concentrazione ti regalerà dei benefici in diverse aree della tua vita: è davvero una capacità a tutto tondo!

L'argomento della soddisfazione

Cosa rende l'apprendimento soddisfacente? Possiamo considerarlo un'abilità, Non importa quello che qualcuno sta imparando, ma mettere del tempo e del lavoro al servizio di un'abilità, come fa un gioielliere che realizza un gioiello, garantisce un certo livello di soddisfazione. In parole semplici, se dedichi del tempo a fare qualcosa, probabilmente sarai fiero del risultato. Il tempo interrotto non è utile per lavorare in modo approfondito, e permette agli studenti di scivolare nella categoria del lavoro superficiale.

La soddisfazione è inevitabile dopo una giornata di deep work. Il tempo è infatti stato speso in modo significativo su un solo compito, ovvero l'apprendimento ininterrotto. Possiamo essere praticamente certi che non proverai la stessa soddisfazione dopo una giornata passata a rispondere alle e-mail!

E-learning con un approccio votato al deep work

Il deep work richiede tempo, dedizione e motivazione

Tuffarsi nel deep work è difficile. Richiede tempo, dedizione e motivazione. Usare uno strumento è un'ottima idea perché fornisce una struttura e aiuta a disimparare delle brutte abitudini legate all'apprendimento interiorizzate negli anni. Senza una struttura, gli esseri umani tendono ad aderire ai comportamenti che conoscono; gli psicologi chiamano questa attitudine ‘il Bias di Default’ [4]. Non siamo programmati per cambiare i nostri comportamenti, ed è per questo che gli strumenti di e-learning sono tanto utili. L'e-learning può supportare un approccio votato al deep work, a patto di essere uno spazio di apprendimento centralizzato privo di interruzioni e distrazioni. Ecco perché è un'ottima idea usare un LMS per creare i propri contenuti formativi. Quest'ultimo offre agli studenti un'esperienza di deep work positiva e li aiuta ad essere coinvolti nel materiale. Molte funzionalità chiave degli LMS supportano il deep work [5]:

Scadenze artificiali/reali

Come discusso nella sezione dedicata alla concentrazione, le scadenze artificiali aiutano gli studenti a creare un senso di urgenza. In alternativa, le scadenze reali dei corsi Online hanno un impatto simile. Aggiungere le scadenze al tuo Corso promuove la concentrazione perché gli studenti non devono utilizzare un dispositivo pieno di distrazioni come un telefono per controllare che ora è. Rimane tutto all'interno del sistema, con tanto di reminder!

Rimuove le distrazioni

La bellezza di un costruttore di Corsi online è che mette tutto il potere nelle tue mani; puoi rimuovere le distrazioni che puoi controllare. Puoi decidere cosa e come imparano i tuoi partecipanti. Puoi costruire Corsi interessanti e divertenti che catturano la loro attenzione. Pensa, ad esempio, alla pagina di un Corso con solo un video su un argomento: nessun logo, timer o navigazione. Usa tutto lo spazio che c'è sullo schermo. Gli studenti non saranno distratti da testo o immagini ma presteranno la massima attenzione al video. E per verificarlo ti basterà un piccolo Quiz nella slide successiva 😉!

Offre obiettivi significativi

Prima di creare qualunque Corso, occorre stabilire degli obiettivi, che potrebbero essere sia ampi che personali. Ad esempio, in quanto creatore del tuo Corso online, puoi stabilire degli obiettivi formativi per tutti i partecipanti del tuo Corso. 

Secondo le ricerche, la produttività diminuisce del 20% quando passiamo da un contesto all'altro. Ecco perché è cruciale chiarire gli obiettivi che vuoi ottenere dai tuoi studenti. 

Permette di avere una routine

Impariamo meglio quando sappiamo cosa ci accadrà nell'immediato futuro. Programmare dei periodi di tempo concentrato per il deep work aumenta l'efficacia dello studio. I costruttori di Corsi online possono aiutare permettendoti di raggruppare i compiti formativi in lavoro approfondito e superficiale.

Ad esempio, molti argomenti leggeri possono essere facili da capire: è meglio raggrupparli perché gli studenti sappiano cosa aspettarsi da una lezione. 

Al contrario, se devi progettare un Corso attorno ad argomenti più complessi, puoi creare dei contenuti che supportino il deep work. Ad esempio a fare meno interruzioni per i quiz e stabilire compiti più lunghi per valutare le conoscenze dei partecipanti. 

Suddividere gli argomenti in lavoro approfondito e lavoro superficiale offre grandi vantaggi agli studenti perché sanno cosa aspettarsi da un Corso, e quali lezioni affrontare quando hanno maggiori o minori livelli di energia.

Non è facile e richiede tempo, ma praticare il deep work è la migliore soluzione per imparare in un mondo distratto! Progetta i tuoi Corsi con un approccio votato al deep work per aiutare i tuoi studenti a ottenere grandi risultati.

Risorse utili

1. Deep work: Rules for Focused Success in a Distracted World by Cal Newport (2016)
2. YouTube
3. YouTube
4. The Decision Lab
5. Sama

Domande frequenti